Você é daqueles que rola na cama enquanto todos da casa dormem? Pois saiba que você não é o único. A insônia é um problema que atinge cerca de 45% da população mundial, segundo a Associação Internacional do sono. Há muitas dicas para evitá-la como deixar o celular, computador e TV de lado, quando aproxima-se a hora de deitar.  Leite morno e chá de camomila também são aconselháveis. Separamos uma dessas dicas de chá que buscamos no Portal Saúde. Confira:

Chá anti-insônia

Ingredientes

500 ml de água

Polpa de 1 maracujá

2 pedaços pequenos de gengibre

Uma canela de pau

Uma maçã

Modo de Preparo

Acrescente os ingredientes em uma panela, deixe-os ferver por cerca de 10 minutos. Após este período, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por mais 10 minutos. Em seguida, basta servir e ter uma boa noite de sono.

Bons sonhos!!!